Padel draußen im Sommer ist großartig, bis du für einen Lob nach oben schaust und die Sonne genau dort steht, wo der Ball sein sollte. Eine gute Cap oder ein Visor hilft mehr als jeder neue Schläger. So wählst du aus, was du bei Sonne auf dem Court trägst, vom Kopf bis zu den Füßen.
Warum die Sonne beim Padel wichtiger ist, als du denkst
Padel ist voller hoher Bälle. Lobs, Smashes und Bandejas schicken den Ball in den Himmel, und du musst ihn mit dem Blick nach oben verfolgen. Blendung lässt dich den Ball falsch einschätzen, zwingt dich, den ganzen Punkt über zu blinzeln, und beschert dir nach einem langen Spiel Kopfschmerzen. Die Augen zu beschatten ist eine der günstigsten Arten, besser zu spielen.
Visor oder Trucker Cap
Visors
- Oben offen, sodass dein Kopf kühler bleibt und der Schweiß Platz hat.
- Eine gute Wahl für lange Spiele bei Hitze.
- Leicht zu tragen mit längeren Haaren oder Pferdeschwanz.
- Der Nachteil: Der Oberkopf bleibt ungeschützt, daher ist Sonnencreme am Scheitel wichtig.
Trucker Caps
- Netzrückseite für Luftzirkulation, mit mehr Abdeckung oben auf dem Kopf.
- Ein bisschen mehr Stil, wenn es nach dem Spiel an die Bar geht.
- Gut, wenn du etwas willst, das du auch abseits des Courts tragen kannst.
- Der Nachteil: Kann an den heißesten Tagen wärmer sein als ein Visor.
Es gibt keine falsche Antwort. Wenn dir schnell heiß wird, nimm einen Visor. Wenn du leicht einen Sonnenbrand bekommst, nimm eine Trucker Cap.
Was du sonst noch tragen solltest
Ein leichtes, atmungsaktives Oberteil
Wähle einen Stoff, der sich gut bewegt und keinen Schweiß hält. Baumwolle ist bei entspannten Spielen bequem. Bei ernsthaftem Wettkampf in großer Hitze bevorzugen viele technische Stoffe, die schneller trocknen. Helle Farben reflektieren mehr Sonne als dunkle.
Shorts oder Rock, in denen du dich bewegen kannst
Du machst Ausfallschritte, dehnst dich und drehst dich schnell, also wähle etwas mit Bewegungsfreiheit. Taschen sind praktisch für einen Ersatzball.
Padelschuhe, keine Laufschuhe
Padelplätze sind mit sandbestreutem Kunstrasen bedeckt, der einen anderen Grip verlangt als Straße oder Hartplatz. Schuhe für Padel haben meist eine strukturierte Sohle für diesen Belag und stützen die Seitwärtsbewegungen, die Laufschuhe nicht abfangen.
Sonnenbrille: Vorsicht
Manche Spieler tragen eine, aber ein Ball ins Gesicht ist ein echtes Risiko, und die Glaswände können zusätzliche Reflexionen erzeugen. Wenn du es ausprobierst, nimm eine leichte Sportbrille und sei ehrlich darüber, wie sie dein Spiel beeinflusst.
Schütze dich vor und während des Spiels
- Trage Sonnencreme mindestens 15 bis 20 Minuten vor dem Start auf und creme bei langen Einheiten nach.
- Trinke Wasser vor, während und nach dem Spiel. Hitze schleicht sich schneller an, als du denkst.
- Spiele wenn möglich morgens oder abends.
- Mach zwischen den Sätzen eine kurze Pause im Schatten.
- Pack ein trockenes Ersatzshirt für das Abkühlen ein.
Und im Winter oder in der Halle?
Hallen nehmen die Sonne weg, bringen aber andere Probleme, etwa warme, stehende Luft. Trage Schichten, die du ausziehen kannst, und hebe dir Cap oder Visor für sonnige Wintertage draußen auf. Dieselben Schuhe funktionieren das ganze Jahr.
Ein letzter Tipp
Wähle etwas, das du wirklich gern trägst, denn du spielst mehr, wenn du dich gut fühlst. Wir haben eine kleine Auswahl an Caps und Visors, falls du einen Startpunkt suchst.